上午的心法课讲到这里就结束了，黄老师给每人发了一本白话版的“归气大法”，让大家回去背熟。

白话版就是讲解翻译过的白话版本，不是古籍原本。

下午的实练操作课是到学院的试练室打坐修炼，黄老师会带四个助教在旁边解疑释惑，以防止学生岔气走火入魔。

助教是本院高年级的学长，苦积分的那种，义工性质，训练室则是一个中型室内场馆，就和大一点儿的瑜珈馆、舞蹈室差不多，木地板，一面有镜子。

下午的课没人缺席，还是二十六人，黄老师让众人间距一米分成四排盘膝而坐，每排六人，最后一排八人，王勇和杨绪宽都在第一排。

不过每排多了一个义工学长，他们负责纠错指导，黄老师则在最前面主讲。

随着黄老师的一句“盘膝入定五心向上”，所有人闭上双眼开始仔细聆听。

“舌舐上腭气沉丹田，呼……，吸……，憋气”

黄老师开始一句一句背诵修炼口诀。

所有人也都跟着黄老师的节奏开始呼气吸气，杨绪宽也不例外。

“归气大法”整段口诀的大致意思就是将憋着的一口气下沉到丹田，又从丹田下沉到会阴，再分两股沿大腿内侧直下足心涌泉穴。

之后小腹收缩舌舐上腭，以意领气从足心出发，沿大腿外侧回到会阴，最后提肛将这口气力沿肛门经脊椎，通尾闾、夹脊和玉枕三关，运送到头顶的泥丸。

再之后又沿两耳前侧分下，汇合于舌尖，最后才沿胸腹正中下还丹田，要完成这一系列的气息运行才算完成一个法力大周天。

这些步骤说起来容易，实际操作却很难。

吸气憋气倒是很容易，但大部分人无法通过意念把这口气下沉到丹田，更别说之后还要把这口气沿十二正经运行。

而且完成一个大周天至少要十分钟，就算有人能通过意念把这口气下沉到丹田，甚至能进入十二正经，但根本憋不了这么长时间。

所以二十多人一大半在学金鱼吹泡泡，不停的吸气吐气，想用意念催动这口气，但根本没用。

少部分则憋得满脸通红一副便秘的样子，更有两三人憋得面色铁青一副缺氧马上就要晕倒的样子。

王勇宽就是面色铁青之一。

他的血脉值原本就比众人要稍高，又学过一些家传的新武技法，估计对古武功法也有一定了解，只试了几次就能用意念催动那口气。

不过王勇最长只能坚持一分多钟，再多就会缺氧晕倒。

杨绪宽也能催动，他的感知力本来就比其他属性要高，又经常和花花老师聊天，同样只是试了几次就能催动那口气，也同样能憋一分多钟。

不过他为了示弱麻痹王勇，尝试了两次之后便故意装作无法通过意念把这口气下沉到丹田，和大部分人一样开始不停的学金鱼吹泡泡。

果然，王勇见杨绪宽一副只得其形不得其意的样子，暗暗一笑，心想。

小子，你连最基本的内家心法都学不会，三个月后还拿什么赢我，你就等着倒立拉稀再减三个月寿命吧。

杨绪宽装假没看，还故意十分努力的继续吹气吸气。

他前世是一个三十多岁的火锅店老板，每天阅人无数，多多少少还是有点儿演技，而且是能加鸡腿的那种，骗一个小小的王勇自然不在话下。

最关键的是他确实能催动那口气，只要记住心法口诀，完全可以自己修炼。

第三天上午的课是新武技法。

这节课相对简单，就和前世的自由搏击差不多，一开始只教基本的拳法和腿法，比如直拳、摆拳、勾拳，正踢，侧踹之类。

下午的训练课更简单，就是打沙包，把上午教的理论变成实际就行。

这节课唯一让杨绪宽有些意外的是，教新武的那个老师似乎特别关照王勇，时不时还会暗中察看自己，杨绪宽觉得他俩肯定认识。

第四天的育种育苗和第五天的灵植救治则稍微有些复杂。

育种育苗首先讲了灵植的种类，不同种类有不同的育种育苗之法，有些方法相同，有些不同，有些则部分相同，相对烦琐。

灵植救治也差不多，也是不同种类有不同的救治之法，有些相同，有些不同，有些部分相同。

两门课的实际操作都是到标本室看各种灵植的生命之种和幼苗，还配有图片和一些视频资料，理论合格后才能到专门的灵植苗圃动手操作。

不过这两门课对别人来说或许有些繁琐，对杨绪宽来说却无比简单，只要收到小小花园就一切ok，什么育种育苗救治养护，根本不存在。

毕竟他来灵植学院可不是为了学这些，而是为了有机会得到更多灵植的生命之种把小小花园升级成大大花园，这才是他选灵植学院的目的。

至于周六的所有试练场馆对本院学生开放全天自休，杨绪宽哪都没去。

他刚一穿越就来武大报到，之后就是无休无止的高强度训练，好不容易到了灵植学院刚选完武道守护又接着上课，根本就没好好休息过，想放松一下。

反正古武心法他已经可以催动内气，没必要去训练馆加练，新武技法只是打沙包，育种育苗和灵植救治又只能看标本和图片视频，去了也没多大用。

所以杨绪宽哪都没去，一觉睡到了自然醒。

中午到食堂吃了饭，杨绪宽回到宿舍躺在床上用意念进入了小小花园，他要给他的那两棵灵植手动浇水。

自从星期一选了守护灵植有了永远有水的花壶，他的小红花变成了一天4朵，每次浇水都可多得1朵，且每浇一次水相当于催熟一次。

他的凤凰树和银杏树已经比原来粗了一小圈，三种属性也得到了一定提升。

银杏树的基础属性已经从原来的力量111、敏捷135、韧性120，变成了力量118、敏捷141、韧性126。

这其中包含了之前用15朵小红催熟的效果，每浇一次水会随机提升其中一项属性，加后面四天的浇水，银杏树三种属性一共提升了19点。

凤凰树也一样，一共提升了4点，基础属性变成了力量122、敏捷122、韧性134，其中韧性提高了2点。

杨绪宽自己则没有任何提升，毕竟刚来一个星期还没怎么修炼，小红花又想留着换凤凰树的战斗技能，至少要等小红花有了100朵才会使用。