不得不承认，周媛身材其实也不差，只是与杨宓比稍微有些差距而已。

“你每天都这么早起来锻炼吗？”杨宓一边剥鸡蛋皮，一边询问道。

“我比较喜欢格斗术，所以每天早上都要按时起床练习。”大师格斗精通需要保持良好的身体状况，否则会出现退步情况。

这对自律的江瞬来说不是问题，而且越锻炼越上瘾，不锻炼反而浑身不得劲。

“格斗？是我和宓姐学的那种防狼术吗？”周媛歪着脑袋，她和杨宓学习过一段防狼术，女教官教导她们很多技巧，不过周媛已经忘的差不多了。

“防狼术，我看是歹徒兴奋术还差不多。”对于那种公式化的教导，江瞬嗤之以鼻，演电影可以互相套招，但是你能指望歹徒按照套路出牌嘛？

更何况，没有经过专业训练的女子身体柔弱，根本无法做到利用防狼术对抗歹徒。

专门骗杨宓和周媛这种冤大头的钱。

“可是我觉得挺有用处啊。”周媛不相信自己花的钱打了水漂，当初女教官还夸她有天赋呢。

“要不你教我们两招实用的防狼术？”杨宓看过江瞬爆炸的身材，而且经过相处，她知道这个帅气的男人从来不会信口开河。

“也行，待会儿教你们两招实用的格斗技。”江瞬一口气把牛奶喝完。

“什么格斗技，看我待会儿怎么戳破你吹的牛皮！”周媛依旧不是特别服气，想要给江瞬点颜色瞧瞧。

吃完饭，消化一会儿食物后。

江瞬把运动区铺上几块软垫，他对着换好运动服的周媛勾了勾手指，这姑娘不到黄河心不死，还是坚定认为没有被骗。

杨宓站在旁边看戏，期待见识所谓的格斗技。

“先把你防狼术演示一遍，需要我配合，还是不按套路出牌。”江瞬询问道。

周媛漂亮的大眼睛转了一圈“难道江大帅哥不敢配合我。”

“不错，还会用激将法。”江瞬公式化的从后面抱住周媛脖子。

周媛稳住心神，抬起右脚快速向下踏去，江瞬趁机右脚横扫，踢中周媛立足的左脚。

失去平衡的周媛腾空而起，吓的她闭上眼睛发出尖叫。

身体摔在软垫上面的事情并没有发生，周媛睁开眼睛，发现自己被江瞬横抱在怀中。

两人现在不像是在练习防狼术，更像是情侣之间互相打闹。

“媛媛学艺不精，换我来！”杨宓看到两人亲密举动，一时间竟然有些吃醋，所以主动提出换人来实验。

被。

杨宓示意江瞬抓住她的衣领，她要给对方来个常见的过肩摔。

“喝！”杨宓抓住江瞬的手腕，转身用力，想要把江瞬甩出去！

江瞬伸手按住杨宓后背，简单的动作，直接破解了对方的过肩摔。

“动作僵硬，速度太慢，力量也不够，遇到体格稍微壮点的歹徒，过肩摔根本发挥不出来作用，反而给了对方机会。”江瞬松开动弹不得的杨宓，认真的点评道。

还是那句话，学习的太过公式化，根本无法做到所谓的防狼。

“那我们学习所谓格斗技，岂不是也发挥不出来真正力量。”杨宓回忆两人刚才的接触，发现确实和女教官教导的有很大差别。

先不提江瞬，估计在周媛不配合的情况下，她都无法把周媛甩出去。

“确实如此，格斗技要经过千锤百炼，不过格斗技中有阴招，无论多强大的人被击中，都会暂时失去力量。”真正的功夫是杀人技，出招要命，阴狠毒辣才是根本。

双指攻眼，拳头碎喉，托掌抬下巴，还有撩阴脚，全部是招招不离要害。

杨宓和周媛都是柔弱女子，讲究以弱胜强，那么不能直接使用阴招，先要让对方放松警惕，再行出招。

而且不出手则已，一出手就要让对方失去反抗能力。

“你们没有经过专业训练，复杂招式和所谓的套招根本没用，记住只攻击歹徒的脆弱点就行。”江瞬说完，手指摆出螳螂爪的造型，快速在杨宓和周媛眼前掠过。

螳螂拳经过历代武术家的提炼，逐渐形成了长短兼备、刚柔相济、勇猛快速、实用性强的特色风格，主要有太极螳螂、梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂、小架螳螂等流派。

其中太极螳螂、梅花螳螂、小架螳螂比较流行。

两人只感觉一道狠厉的阴风在眼前吹过，她们下意识闭上眼睛，脚步往后退。

如果刚才是实战，江瞬的手指贴着她们眼睛抹过去，那么胜负已定，因为听声辨的高手只存在于小说之中。

看不见的话，只能被动挨打。

对付歹徒也是一样，让歹徒看不见，那么怎么跑都行。

“原来古人所谓的杀招，竟然是这种招式。”杨宓这才明白，格斗技不是所谓的花里胡哨，而且非常的简单直接，一招致命。

接下来，江瞬当她们陪练，教导她们如何能更容易的攻击到要害。

叮铃铃！

门口的铃铛声响起。

到底是谁这么没有眼力见，竟然现在找上门。

江瞬来到院门口，看到何日火那张脸，转身就准备回去。

“我特意带的礼物！”何日火提起手里的袋子，示意自己不是空手上门。

“你不是应该很忙吗，怎么昨天刚通完电话，今天直接上门了。”江瞬打开院门，接过何日火的手里的拉杆箱。

江瞬只是嘴上嘟囔两句而已，其实何日火到来，他心里还是非常的开心，毕竟何日火是国内主持界的天花板之一，很少有空闲时间。

两人已经很久没见面了。

“第三季《向往的生活》马上要开始拍摄开机花絮，我提前过来住几天。”何日火分明是过来享受的，江瞬做的菜他可是想念了许久。

“何老师。”

“何老师好。”

杨宓和周媛看到何日火到来，赶紧上前礼貌的打招呼，毕竟这位是娱乐圈的前辈。

“都是老熟人了，干嘛这么客气，这是我给你们带的礼物。”何日火悄悄的对着杨宓眨眼，把湘南特产的各种小吃放到桌子上。