圣人之教，“春夏养阳，秋冬养阴”，就是教我们顺从天地造化，不要与自然规律相违背，夏天本来是炎热的，却要空调直吹，“自伐天和”造成寒病，而暴露的着装更加剧了风寒的入侵，从而损害身体。养生之本，凡事有节；人之寿夭，在乎调摄。——明·龚廷贤《寿世保元》有一年夏天我曾接诊过一位患者，一个女孩，26岁，打扮得非常时髦，低腰裤、高跟鞋，显得双腿非常修长。她说：“我曾怀孕两次，但都是到三四个月的时候就自然流产了，我这是不是习惯性流产啊？我该怎么治啊？”我看她越说越激动，说着说着都快哭出来了，连忙安慰她：“你还年轻，这个是可以治愈的。我想先问问你，你平时月经的时候是不是也有很严重的痛经？”她深深地点了点头。我一下子就明白了原因所在，对她说：“要想治你的病，你必须改掉你穿衣服的坏习惯！”“穿衣服的坏习惯？”她低头打量自己的穿着，还是没有发现任何端倪。在我平时临床上遇到的痛经、习惯性流产患者中，75%的表现为手脚冰凉。

痛经，其疼痛特点是痛的时候用热水袋放在小腹上就会缓解一点，还有腰酸沉、白带清稀、饮食怕凉、睡眠质量差，有的人脸上还起青春痘，脉沉，舌苔白润。按照中医辨证，这一类痛经是因为寒凝经脉所导致的，追溯病因，95%都有贪凉的坏习惯，平时总穿着低腰裤，将肚子暴露在寒冷的环境下，还有就是月经期不注意保暖，这些都是得病的因素。“以后尽量不要穿低腰裤，将自己的腰部、腹部保护好。”我明确地告诉了她。因为在穿着低腰裤的时候，会将人体中很重要的一些部位暴露在外面，包括丹田、后面的命门，以及对于身体十分重要的穴位——神阙穴，也就是我们俗称的肚脐，都暴露在外面。丹田和命门就不用说了，神阙穴是任脉中的一个特殊穴位，与五脏六腑、十四经脉、四肢百骸都有着不可分割的紧密联系，是人体气机运转的重要枢纽，在人体经络中占有重要位置。以上的穴位受了寒气之后，所得到的结果是什么呢？就是不孕不育，也叫子宫寒。我们都知道，子宫就是胎儿所住的房间。胎儿在母亲的肚子里面，它住的处所就是孩子的宫殿，叫做子宫。

假如说屋子又寒冷又潮湿的话，孩子住在里面非常难受，是住不下去的，将来就会出现一种反应，那就是胎死腹中。我们换句话说，现在有很多女性，怀孕三四个月，甚至到了六七个月的时候，会出现小产，甚至出现习惯性流产，这是为什么？正是因为子宫寒气很重，气滞血瘀所导致的。尤其是在炎热的夏天，人体出汗使得官窍大开，穿着低腰裤的女性，从外边炎热的环境刚刚进入空调环境的一刹那，风寒之邪很容易侵入，轻者出现腹痛、腹泻、感冒、流清涕、头痛等表现，重者不仅会导致痛经，还会导致卵巢囊肿、子宫肌瘤、附件炎、黄褐斑等各种妇科病，因为女子以血为本，寒凝气滞则血流凝滞不通，自然就会出现各种各样不通的疾病。所以女同胞们，保护好自己的腹部吧！人待老而后保生，是犹贫而后蓄积，虽勤亦无补矣。——清·梁章钜《退庵随笔》我在2003年的时候曾经带过一个从欧洲过来的访问团，他们是来学习我们的针灸术的，我给他们当翻译。在这个过程当中，他们观察我国的老百姓，有一个80多岁的老人家，我们针灸完之后，她自己从床上下来，然后自己弯腰系鞋带。

那个访问团的领队就问我说：“这个老人家多大岁数？”我说：“83岁了！”他表示很惊讶！他说：“在我们国家，83岁的老人都是推着轮椅的，你知道吗？结果到了这儿，我们却发现很多中国的老太太不需要轮椅，而且人家走路走得也非常稳健。为什么呢？”我就告诉她们，这就是我们中国传统文化的优势。我们回想下我们的祖父祖母辈，他们都是冬天穿着棉裤，而且把裤腿扎得很紧，非常注重腿部的保暖。人腿上有六条经脉，把这六条经脉的阳气保存好了，女性就不容易得妇科病。所以说咱们国家，在20世纪60年代以前得妇科病的很少。而现在就越来越多了，我在临床中遇到的，那简直是太多了，都是因为在寒冷的天气下将双腿暴露出来的原因。超短裙源自于欧美地区，从20世纪出现之后，那里的女性非常喜欢穿迷你裙、超短裙，很多女性冬天的时候都穿这种裙子。超短裙在膝盖之上，看起来很好看，但是风寒很容易就进入了膝盖。人在年轻的时候是没有任何感觉的。但是过了40岁这个分水岭，气血开始衰弱，这之前你做的所有伤害身体的事情，这时后果就开始表现出来，膝盖就开始酸痛、无力，下楼就开始打颤，这都是我在临床当中听到的描述。

我们都听过一句俗语叫“人老先老腿”，人只要上了60岁，不注意的话，膝盖就容易出问题，打弯儿、没有力量。但是如果经常在大冬天里穿超短裙的话，那么腿痛的年纪恐怕会来得更早。那么我们的腿究竟与健康有多大的关联呢？我们的腿部经脉中最重要的是足三阴经，三阴经包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，这三条经络所对应的肝、脾、肾三脏与女性月经有密切的关系。肝、脾、肾三脏不调，就会引发各种妇科疾病，如痛经、崩漏、经期紊乱、月经量少、闭经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等，而中医治疗月经病以补肾、调肝、益脾为三大治疗方法，足可见腿部经络与妇科疾病关系的密切程度。短裙所导致的另一个恶果就是下肢暴露在外面，使膝关节和足三阴经受风寒，尤其是在特别寒冷的冬天穿短裙，膝盖任凭寒风侵袭，寒痹经络，很容易造成痛经和膝关节炎。等过了45岁，就会出现风湿、类风湿这种情况。中国老祖宗给我们留下来的传统文化，很多都是宝贵的精华，就比如穿着方面所体现出来的谨慎，其实在现在看来依然是非常科学的。我们如果遵从的话，身体就会自然而然地健康起来。

力所不胜而强思之，伤也。力所不任而强举之，伤也。深虑重喜皆有伤也。——宋·姚称《摄生月令》高跟鞋在意大利叫“Stiletto”，原意为窄细的匕首，含有尖锐、性感、致命的意思。不过，从健康的角度来看，高跟鞋却成了一把双刃剑：一端瞄准美丽的外表，而另一端瞄准女性的身体健康。我们的双脚被达芬奇誉为“世界上最伟大的工程设计”。两只脚掌共拥有52块骨头，已经是全身骨头总数的14，由这两只脚合作踏出的每一个步伐，都毫不马虎地展现出流利动作。高跟鞋过高且细的跟部以及过于尖、窄的鞋尖，使女性朋友穿上高跟鞋之后，骨盆前倾，身体前倾，重力前移，全身重量落于脚掌且受力集中在脚趾，使拇指形成外翻、变形、囊肿、神经瘤等。据估计，单单是香港便有1万人有拇指外翻的问题，其中一半都跟穿高跟鞋有关。关节炎和骨刺等问题比比皆是，严重的需要用外科手术来纠正。我们中国的古人从来不穿高跟鞋。你也许会想到清代的格格们，她们的鞋子不是很高吗？其实即使是清代格格的鞋，也是平跟然后垫起来的。高跟鞋是从西方引进过来的。

穿过高跟鞋的女性都知道，穿上高跟鞋，小腿的肌肉就开始拘谨，用中医传统的话说是挛缩，就容易紧张。凡是紧张的时候，气血都是不通的。比如说你去面试的时候，很紧张，手脚就会发凉。足三阴经（即足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）不通。足三阴经经过腰腹、女子胞（即子宫），往上直通心胸。所以有些女性在描述病情的时候说，我这两边儿腋下，包括特别胀，这实际上都是肝经不通的表现。而且女性在穿高跟鞋的时候，身体会不由自主往前倾。为了维持这个平衡，身体开始后仰，这是人体自动维持平衡的一个过程。

人体在往后仰的时候，腰肯定是往前挺的，腰往前挺的时间长了之后，腰肌就开始劳损，腰肌劳损带来的第一个问题就是腰椎病。“腰为肾之府”，这样一来，肾就容易衰老。随之，妇科病就来了。所以在临床中，我们发现妇科病和腰疼简直就是两姊妹，永远是捆绑在一起的。只要是妇科病，就会有腰沉或者腰痛的症状。爱美的女士，为长久美丽打算，为了后半生少病少痛打算，奉劝您不要继续用“尖锐的”高跟鞋继续损伤自己宝贵的脚、膝关节、腰和脊柱，不要再给您的宝贵的肝肾经络打结了，穿一双朴实无华的平跟鞋，相信它所带来的实实在在健康利益和经络通畅后容光焕发的气色足以抵消那仅仅相差几厘米掺杂着苦涩的暂时的美丽。